Introduction
Lorsque vous envisagez votre remise en forme et vos bonnes résolutions, l’une des premières étapes est de choisir une salle de sport adaptée.
Dans cet article, je partagerai 5 facteurs cruciaux, selon moi, pour vous aider à sélectionner la salle de sport qui vous correspond !
La distance vous séparant de la salle de sport
Lorsque vous planifiez votre programme d’entraînement, il est crucial de prendre en compte le temps que vous consacrerez à chaque séance.
Un exemple simple : si vous vous engagez à vous entraîner trois fois par semaine pendant une heure et demie à chaque séance, cela représente un total de quatre heures et demie d’exercice hebdomadaire !
Pour beaucoup de gens, jongler avec les obligations professionnelles, familiales et sociales peut rendre difficile le maintien d’un tel engagement en matière de retour au sport.
Imaginons que vous ayez un emploi du temps chargé avec des journées de travail longues et des responsabilités familiales à gérer. Dans ce cas, choisir une salle de sport située à une distance raisonnable de votre domicile ou de votre lieu de travail peut faire toute la différence.
En optant pour une salle de sport proche, vous réduisez le temps de déplacement, ce qui vous laisse plus de temps pour vous entraîner et vous permet de rester motivé pour atteindre votre but.
Ayez en tête une salle de sport proche offre une solution pratique pour les jours où vous pourriez être tenté de sauter une séance d’entraînement. Et oui, si vous rentrez tard du travail et que vous devez encore vous rendre à la salle de sport, la tentation de rentrer directement chez vous peut être forte.
Cependant, si votre salle de sport est juste à côté, il est beaucoup plus facile de vous motiver à faire de l’exercice, car il n’y a pas de barrière supplémentaire à franchir 
En résumé, choisir une salle de sport proche de chez vous est un élément crucial pour maintenir votre motivation et respecter vos bonnes résolutions de d’activité physique.
Cela vous permet de maximiser votre temps d’entraînement, de réduire les obstacles potentiels et de vous donner les meilleures chances de réussite pour atteindre vos objectifs.
Où vos amis s'entraînent t'ils?
La proximité de la salle de sport de vos amis peut vraiment avoir un impact significatif sur votre motivation et votre engagement envers votre volonté de retour à l’entraînement.
Imaginons que vous vous soyez inscrit à une salle de sport avec deux de vos amis proches. Chaque semaine, vous planifiez vos séances d’entraînement ensemble et vous vous encouragez mutuellement à rester sur la bonne voie.
Lorsque vous avez une séance d’entraînement prévue, mais que vous vous sentez fatigué ou que votre motivation est en baisse, savoir que vos amis vous attendent à la salle de sport peut être le coup de pouce nécessaire pour vous y rendre. Vous savez que vous ne voulez pas les laisser tomber et que vous apprécierez leur soutien une fois sur place.
De plus, s’entraîner avec des amis peut rendre les séances d’entraînement plus amusantes et agréables. Vous pouvez partager des conseils, vous motiver mutuellement à repousser vos limites et célébrer ensemble vos progrès et vos réussites.
En outre, lorsque vous avez des amis qui s’entraînent dans la même salle, il est plus probable que vous y rencontriez d’autres personnes que vous connaissez. Cela crée un sentiment de communauté et d’appartenance, ce qui peut renforcer votre attachement à votre salle de sport et vous encourager à y aller régulièrement 
Bref, choisir une salle de sport où s’entraînent vos amis peut fournir un soutien social et émotionnel précieux pour vous aider à rester fidèle à vos bonnes résolutions de remise en forme. Cela peut rendre vos séances d’entraînement plus agréables et renforcer votre engagement envers un mode de vie sain et actif.
La salle est-elle bien équipée ?
Lorsque vous évaluez l’équipement d’une salle de sport pour vous aider à atteindre vos buts, il est crucial de vous concentrer sur les éléments qui sont essentiels pour un entraînement efficace.
Prenons par exemple le banc de musculation. Un banc de musculation est polyvalent et peut être utilisé pour une variété d’exercices (aussi bien pour de la musculation pure que pour des exercices cardio).
Un banc de musculation est outil indispensable à votre salle de sport !
Ensuite, le rack pour les squats est un autre équipement essentiel. Les squats sont l’un des exercices les plus efficaces pour développer la force et la masse musculaire dans les jambes, les fessiers et les muscles du tronc.
Un rack sécurisé permet de réaliser des squats en toute sécurité et de progresser efficacement dans cet exercice fondamental.
L’espace pour les poids libres est également crucial.
Ces derniers vont vous permettre de faire un nombre d’exercices incalculable (j’exagère à peine) !
Que ce soit pour muscler les bras, le dos, les jambes, les abdos. Un espace dédié pour les poids libres, avec une barre olympique et des poids assortis permet aux adeptes de ces exercices de s’entraîner en toute sécurité et dans de bonnes conditions.
Personnellement je veux également un belle collection de kettlebells ! Vous ne savez pas ce que c’est ou ne s’avez pas les utiliser ? Pas de panique !
Des articles et des vidéos sont en préparation 
Enfin, si vous n’aimez pas le travail en salle (que ce soit musculation ou les appareils cardio), regardez si votre salle de sport propose des cours collectifs qui pourraient vont convenir : vous êtes encadrés, les séances sont courtes et intenses, vous ferez de nouvelles rencontres !
En choisissant une salle de sport qui propose ces équipements essentiels, vous vous assurez d’avoir tout ce dont vous avez besoin pour progresser dans vos objectifs de remise en forme, que ce soit pour gagner en force, en muscle ou en endurance.
Une bonne ambiance
L’un des aspects cruciaux pour choisir la bonne salle de sport est la culture qui y règne.
Lorsque vous vous engagez dans une routine de d’entraînement et que vous prenez des bonnes résolutions, vous voulez vous sentir à l’aise et soutenu dans votre environnement d’entraînement.
Par exemple, une salle de sport qui encourage la diversité corporelle et l’inclusion peut être particulièrement motivante pour les personnes cherchant à se remettre en forme, car elle crée un environnement accueillant où chacun se sent accepté et valorisé, indépendamment de son niveau de forme physique ou de ses objectifs.
De plus, la propreté de la salle de sport est un aspect essentiel de sa culture. Vous devriez pouvoir compter sur des équipements propres et bien entretenus pour maximiser votre confort et votre sécurité pendant vos séances d’entraînement.
Ainsi, une salle de sport qui met l’accent sur la propreté et l’hygiène en désinfectant régulièrement les machines et en essuyant les sols peut contribuer à créer un environnement sain et agréable pour tous les membres, ce qui favorise leur engagement pendant leurs séances de sport (et permet d’éviter certaines maladies 
).
Il est important de vous sentir à l’aise et bienvenu dans votre environnement d’entraînement (oui je sais je me répète mais c’est un point très important : si vous traînez les pieds à chaque fois que vous allez à l’entraînement, vous prendrez moins de plaisir et risquez donc d’abandonner). Cela peut inclure des éléments tels que l’ambiance générale de la salle ou encore l’attitude du personnel envers les membres.
Une des salles de sport dans laquelle j’ai exercé organisait régulièrement des événements sociaux, permettant ainsi de rencontrer d’autres personnes, d’échanger et pourquoi pas se faire des partenaires d’entraînement (renvoi au point précédent concernant le sport entre amis).
En somme, la culture d’une salle de sport peut avoir un impact significatif sur votre expérience d’entraînement et sur votre capacité à maintenir votre routine d’entraînement.
Recherchez une salle de sport qui valorise l’inclusion, la diversité et la propreté pour créer un environnement positif et motivant qui vous soutiendra dans la réalisation de vos objectifs sportifs.
Les contrats proposés par la salle
Enfin, assurez-vous de choisir une salle de sport qui propose des options de contrat flexibles, telles que des adhésions mensuelles ou des forfaits d’essai à court terme. Ces types d’options vous permettent d’explorer différentes salles de sport et de trouver celle qui correspond le mieux à vos besoins et à vos préférences.
Vous pourriez pourquoi pas opter pour une adhésion mensuelle dans une salle de sport qui vous intéresse, puis passer à une autre le mois suivant si vous n’êtes pas entièrement satisfait.
La flexibilité du contrat vous offre également la possibilité de faire des ajustements en fonction de vos besoins changeants.
Par exemple, si vous prévoyez de voyager pendant quelques mois (ou en cas de mutation), vous pouvez suspendre temporairement votre adhésion sans avoir à vous engager pour une période prolongée.
En choisissant une salle de sport offrant des options de contrat flexibles et une culture positive, vous augmentez vos chances de succès dans la réalisation de vos bonnes résolutions de remise en forme, car vous vous sentirez soutenu et encouragé tout au long de votre parcours.
En conclusion, choisir la bonne salle de sport qui vous convient est essentiel pour arriver à vos fins
En tenant compte de facteurs tels que la proximité, l’ambiance de la salle, et la qualité de l’équipement, vous pouvez créer un environnement propice à votre réussite dans votre parcours de santé.
N’oubliez pas que votre confort et votre engagement sont primordiaux pour maintenir votre motivation tout au long de l’année.
Si vous êtes sérieux au sujet de vos objectifs de remise en forme et que vous souhaitez un suivi personnalisé pour maximiser vos résultats, je propose un programme de suivi à distance (mais si vous êtes sur Saint Maur des Fossés ou dans sa petite couronne, possibilité de faire les séances en présentiel 🙂).
Avec un suivi personnalisé, vous bénéficierez d’un soutien continu et de conseils adaptés à vos besoins spécifiques, pour vous aider à atteindre vos objectifs plus rapidement et de manière plus efficace.
Dans les deux cas, vous avez juste à me contacter en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Ensemble, nous pouvons transformer vos bonnes résolutions en une réalité durable et épanouissante pour votre santé et votre bien-être.
En revanche, si vous voulez faire votre remise en forme de manière autonome, j’ai écrit un article concernant les points à savoir pour bien reprendre le sport progressivement et ainsi éviter de se blesser.
D’ici là, portez-vous bien et à la prochaine ! 
