Test 05

Après une aussi longue pause, la reprise du sport peut être assez compliquée ! Que ce soit après les vacances pour les uns ou le confinement pour les autres, le processus sera similaire…

La première chose que vous allez remarquer lors de votre reprise, c’est que votre système cardio-vasculaire ne sera plus à son niveau d’antan. Le système nerveux sera lui aussi mis à rude épreuve car il n’aura plus ses marques : c’est normal, ce dernier a tendance à avoir la mémoire courte, et il faut le rappeler à l’ordre régulièrement pour prévenir l’amnésie !

La bonne nouvelle c’est que ce système cardio-vasculaire retrouvera son niveau d’antan relativement rapidement. Pour le système nerveux il y a ce qu’on appelle la mémoire musculaire. Votre corps connaît déjà les patterns que vous avez mis en place avant cette période de pause, et il faut simplement les lui rappeler, les remettre au goût du jour afin qu’il puisse les réutiliser convenablement.

Les études ont montré que revenir à un bon niveau de performance est beaucoup plus rapide qu’atteindre ce niveau en premier lieu. Vous serez de retour à votre niveau précédent en un rien de temps ! On dit généralement que pour un break de trois mois, trois semaines sont nécessaires pour retrouver sa forme initiale.

 

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Alexis BRIANT

Coach Sportif

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